300 kcal (salaatti munien kera)
2 keitettyä munaa
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 800g | 88kcal | 8.8g | 8g | 1.6g | 9.6g | |
| Mandariini kuorittu | 1280g | 578kcal | 6.5g | 106.2g | 3.8g | 24.3g | |
| Kurkku, tuore | 960g | 96kcal | 5.8g | 16.2g | 1g | 6.7g | |
| Tomaatti | 1920g | 437kcal | 10.8g | 66.2g | 5.8g | 26.9g | |
| Oliiviöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13664g | 9401kcal | 503.8g | 403.8g | 609.2g | 135g | |
| Valittu annoskoko | 6832g | 4701kcal | 251.9g | 201.9g | 304.6g | 67.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3416g | 2350kcal | 126g | 101g | 152.3g | 33.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.7g | 3g | 4.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu