300 kcal (salaatti munien kera)
2 keitettyä munaa
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
1 keskikokoinen tomaatti
1 keskikokoinen mandariini
pätkä (60g) kurkkua
jääsalaattia
Hiukan (7g) oliiviöljyä
suolaa, pippuria, muita mausteita...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa
Toivo52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 1980g | 2825kcal | 247.5g | 5.9g | 202.9g | 0g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 900g | 99kcal | 9.9g | 9g | 1.8g | 10.8g | |
| Mandariini kuorittu | 1440g | 651kcal | 7.3g | 119.5g | 4.3g | 27.4g | |
| Kurkku, tuore | 1080g | 108kcal | 6.5g | 18.3g | 1.1g | 7.6g | |
| Tomaatti | 2160g | 492kcal | 12.1g | 74.5g | 6.5g | 30.2g | |
| Oliiviöljy | 126g | 1114kcal | 0g | 0g | 126g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15372g | 10576kcal | 566.6g | 454.4g | 685.2g | 152g | |
| Valittu annoskoko | 7686g | 5288kcal | 283.3g | 227.2g | 342.6g | 76g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3843g | 2644kcal | 141.7g | 113.6g | 171.3g | 38g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.7g | 3g | 4.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu