Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 4g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 546g | 148kcal | 7.1g | 26.2g | 1.1g | 9.3g | |
| Seiti x-tra | 700g | 560kcal | 119.1g | 7g | 7g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 168g | 656kcal | 48.7g | 3.4g | 48.7g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 210g | 799kcal | 60.9g | 0.2g | 60.9g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 175g | 595kcal | 3.5g | 5.3g | 61.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 289g | 85kcal | 2.7g | 13g | 1.2g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4186g | 5685kcal | 484.2g | 110.2g | 360.4g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 2093g | 2843kcal | 242.1g | 55.1g | 180.2g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1047g | 1421kcal | 121.1g | 27.6g | 90.1g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu