Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 78g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Seiti x-tra | 100g | 80kcal | 17g | 1g | 1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 24g | 94kcal | 7g | 0.5g | 7g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 30g | 114kcal | 8.7g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 25g | 85kcal | 0.5g | 0.8g | 8.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 41g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 598g | 812kcal | 69.2g | 15.8g | 51.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 406kcal | 34.6g | 7.9g | 25.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 203kcal | 17.3g | 4g | 13g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu