Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 156g | 42kcal | 2g | 7.5g | 0.3g | 2.7g | |
| Seiti x-tra | 200g | 160kcal | 34g | 2g | 2g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 48g | 187kcal | 13.9g | 1g | 13.9g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 60g | 228kcal | 17.4g | 0.1g | 17.4g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 50g | 170kcal | 1g | 1.5g | 17.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 83g | 24kcal | 0.8g | 3.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1196g | 1624kcal | 138.2g | 31.6g | 102.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 598g | 812kcal | 69.1g | 15.8g | 51.4g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 299g | 406kcal | 34.6g | 7.9g | 25.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu