Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 1.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 234g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Seiti x-tra | 300g | 240kcal | 51g | 3g | 3g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 72g | 281kcal | 20.9g | 1.4g | 20.9g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 90g | 342kcal | 26.1g | 0.1g | 26.1g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 75g | 255kcal | 1.5g | 2.3g | 26.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 124g | 36kcal | 1.2g | 5.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1794g | 2436kcal | 207.4g | 47.2g | 154.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 897g | 1218kcal | 103.7g | 23.6g | 77.3g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 449g | 609kcal | 51.9g | 11.8g | 38.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu