Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 160g | 134kcal | 1.8g | 29.3g | 0.6g | 2.9g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 160g | 72kcal | 0.5g | 16.8g | 0.2g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 160g | 80kcal | 1.6g | 19.2g | 1.6g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 160g | 65kcal | 0.8g | 11.8g | 1g | 3g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 400g | 240kcal | 16.8g | 20g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 1182kcal | 43g | 194.2g | 26.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 591kcal | 21.5g | 97.1g | 13.4g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 296kcal | 10.8g | 48.6g | 6.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu