Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 20g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 20g | 10kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 20g | 8.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 50g | 30kcal | 2.1g | 2.5g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 148kcal | 5.4g | 24.4g | 3.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 74kcal | 2.7g | 12.2g | 1.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 37kcal | 1.4g | 6.1g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.4g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu