Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 200g | 90kcal | 0.6g | 21g | 0.2g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 200g | 100kcal | 2g | 24g | 2g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 200g | 81kcal | 1g | 14.8g | 1.2g | 3.8g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 500g | 300kcal | 21g | 25g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 1478kcal | 53.6g | 242.8g | 33.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 739kcal | 26.8g | 121.4g | 16.7g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 370kcal | 13.4g | 60.7g | 8.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu