Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 240g | 108kcal | 0.7g | 25.2g | 0.2g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 240g | 120kcal | 2.4g | 28.8g | 2.4g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 240g | 97kcal | 1.2g | 17.8g | 1.4g | 4.6g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 600g | 360kcal | 25.2g | 30g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 1774kcal | 64.2g | 291.4g | 40g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 887kcal | 32.1g | 145.7g | 20g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 443kcal | 16.1g | 72.9g | 10g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu