Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 280g | 235kcal | 3.1g | 51.2g | 1.1g | 5g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 280g | 126kcal | 0.8g | 29.4g | 0.3g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 280g | 140kcal | 2.8g | 33.6g | 2.8g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 280g | 113kcal | 1.4g | 20.7g | 1.7g | 5.3g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 700g | 420kcal | 29.4g | 35g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 2069kcal | 75g | 339.8g | 46.8g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 1035kcal | 37.5g | 169.9g | 23.4g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 517kcal | 18.8g | 85g | 11.7g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu