Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 320g | 269kcal | 3.5g | 58.6g | 1.3g | 5.8g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 320g | 144kcal | 1g | 33.6g | 0.3g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 320g | 160kcal | 3.2g | 38.4g | 3.2g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 320g | 130kcal | 1.6g | 23.7g | 1.9g | 6.1g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 800g | 480kcal | 33.6g | 40g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 2365kcal | 85.8g | 388.6g | 53.4g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 1182kcal | 42.9g | 194.3g | 26.7g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 591kcal | 21.5g | 97.2g | 13.4g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu