Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 360g | 162kcal | 1.1g | 37.8g | 0.4g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 360g | 180kcal | 3.6g | 43.2g | 3.6g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 360g | 146kcal | 1.8g | 26.6g | 2.2g | 6.8g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 900g | 540kcal | 37.8g | 45g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4680g | 2660kcal | 96.6g | 437g | 60.2g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 2340g | 1330kcal | 48.3g | 218.5g | 30.1g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 665kcal | 24.2g | 109.3g | 15.1g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu