Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 480g | 216kcal | 1.4g | 50.4g | 0.5g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 480g | 240kcal | 4.8g | 57.6g | 4.8g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 480g | 194kcal | 2.4g | 35.5g | 2.9g | 9.1g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 1200g | 720kcal | 50.4g | 60g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 3547kcal | 128.6g | 582.6g | 80.2g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 1774kcal | 64.3g | 291.3g | 40.1g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 887kcal | 32.2g | 145.7g | 20.1g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu