Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 560g | 470kcal | 6.2g | 102.5g | 2.2g | 10.1g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 560g | 252kcal | 1.7g | 58.8g | 0.6g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 560g | 280kcal | 5.6g | 67.2g | 5.6g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 560g | 227kcal | 2.8g | 41.4g | 3.4g | 10.6g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 1400g | 840kcal | 58.8g | 70g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7280g | 4138kcal | 150.2g | 679.8g | 93.6g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 3640g | 2069kcal | 75.1g | 339.9g | 46.8g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1820g | 1035kcal | 37.6g | 170g | 23.4g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu