Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 60g | 27kcal | 0.2g | 6.3g | 0.1g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 60g | 30kcal | 0.6g | 7.2g | 0.6g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 60g | 24kcal | 0.3g | 4.4g | 0.4g | 1.1g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 150g | 90kcal | 6.3g | 7.5g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 443kcal | 16.2g | 72.8g | 10.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 222kcal | 8.1g | 36.4g | 5.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 111kcal | 4.1g | 18.2g | 2.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu