Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 100g | 45kcal | 0.3g | 10.5g | 0.1g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 100g | 50kcal | 1g | 12g | 1g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 100g | 41kcal | 0.5g | 7.4g | 0.6g | 1.9g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 250g | 150kcal | 10.5g | 12.5g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1300g | 739kcal | 26.8g | 121.4g | 16.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 650g | 370kcal | 13.4g | 60.7g | 8.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 325g | 185kcal | 6.7g | 30.4g | 4.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu