Protskupommi
Kaikki vaan blenderiin 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Berepi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Berepi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 188g | 128kcal | 22.9g | 7.3g | 0.4g | 0g | |
| Kevytmaito (Milbona) | 75g | 35kcal | 2.6g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Fast Muscle+, suklaa | 38g | 135kcal | 15.4g | 15.8g | 1.2g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 23g | 12kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 769kcal | 84g | 91.4g | 6.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 384kcal | 42g | 45.7g | 3.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 192kcal | 21g | 22.9g | 1.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.2g | 11.1g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu