Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 3806g | 7353kcal | 1179.4g | 0g | 289.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 666g | 120kcal | 3.7g | 16.7g | 2.7g | 4.7g | |
| Paprika, punainen | 285g | 73kcal | 2.6g | 13.1g | 1.1g | 5.7g | |
| Tomaatti | 1370g | 312kcal | 7.7g | 47.3g | 4.1g | 19.2g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 2445g | 7464kcal | 542.6g | 965.9g | 36.7g | 528.2g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 1142g | 2318kcal | 24g | 92.5g | 205.5g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 190g | 1631kcal | 0g | 0g | 190.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 95g | 247kcal | 12.4g | 11.4g | 17.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 39035kcal | 3544.8g | 2293.8g | 1494.2g | 1116.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19518kcal | 1772.4g | 1146.9g | 747.1g | 558.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9759kcal | 886.2g | 573.5g | 373.6g | 279.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu