Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 800g | 1546kcal | 247.9g | 0g | 60.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 140g | 25kcal | 0.8g | 3.5g | 0.6g | 1g | |
| Paprika, punainen | 60g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti | 288g | 66kcal | 1.6g | 9.9g | 0.9g | 4g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 514g | 1569kcal | 114.1g | 203g | 7.7g | 111g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 240g | 487kcal | 5g | 19.4g | 43.2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 40g | 343kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 20g | 52kcal | 2.6g | 2.4g | 3.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4204g | 8205kcal | 745g | 482g | 314.2g | 234.6g | |
| Valittu annoskoko | 2102g | 4103kcal | 372.5g | 241g | 157.1g | 117.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1051g | 2051kcal | 186.3g | 120.5g | 78.6g | 58.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu