Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 1600g | 3091kcal | 495.8g | 0g | 121.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 280g | 51kcal | 1.6g | 7g | 1.1g | 2g | |
| Paprika, punainen | 120g | 31kcal | 1.1g | 5.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Tomaatti | 576g | 131kcal | 3.2g | 19.9g | 1.7g | 8.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1028g | 3138kcal | 228.1g | 406.1g | 15.4g | 222g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 480g | 974kcal | 10.1g | 38.9g | 86.4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 80g | 686kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 40g | 104kcal | 5.2g | 4.8g | 7.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8408g | 16410kcal | 1490.2g | 964.4g | 628.2g | 469.4g | |
| Valittu annoskoko | 4204g | 8205kcal | 745.1g | 482.2g | 314.1g | 234.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2102g | 4103kcal | 372.6g | 241.1g | 157.1g | 117.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu