Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 2000g | 3864kcal | 619.8g | 0g | 152.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.7g | 1.4g | 2.4g | |
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.3g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Tomaatti | 720g | 164kcal | 4g | 24.8g | 2.2g | 10.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1285g | 3922kcal | 285.1g | 507.6g | 19.3g | 277.6g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 600g | 1218kcal | 12.6g | 48.6g | 108g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 100g | 857kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 50g | 130kcal | 6.5g | 6g | 9g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10510g | 20513kcal | 1862.6g | 1205.2g | 785.4g | 586.6g | |
| Valittu annoskoko | 5255g | 10257kcal | 931.3g | 602.6g | 392.7g | 293.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2628g | 5128kcal | 465.7g | 301.3g | 196.4g | 146.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu