Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 2400g | 4637kcal | 743.8g | 0g | 182.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 420g | 76kcal | 2.4g | 10.5g | 1.7g | 2.9g | |
| Paprika, punainen | 180g | 46kcal | 1.6g | 8.3g | 0.7g | 3.6g | |
| Tomaatti | 864g | 197kcal | 4.8g | 29.8g | 2.6g | 12.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1542g | 4707kcal | 342.2g | 609.1g | 23.1g | 333.1g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 720g | 1462kcal | 15.1g | 58.3g | 129.6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 120g | 1028kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 60g | 156kcal | 7.8g | 7.2g | 10.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12612g | 24616kcal | 2235.4g | 1446.4g | 942.2g | 703.8g | |
| Valittu annoskoko | 6306g | 12308kcal | 1117.7g | 723.2g | 471.1g | 351.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3153g | 6154kcal | 558.9g | 361.6g | 235.6g | 176g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu