Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 3200g | 6182kcal | 991.7g | 0g | 243.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 560g | 101kcal | 3.1g | 14g | 2.2g | 3.9g | |
| Paprika, punainen | 240g | 62kcal | 2.2g | 11g | 1g | 4.8g | |
| Tomaatti | 1152g | 262kcal | 6.5g | 39.7g | 3.5g | 16.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 2056g | 6275kcal | 456.2g | 812.1g | 30.8g | 444.1g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 960g | 1949kcal | 20.2g | 77.8g | 172.8g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 160g | 1371kcal | 0g | 0g | 160g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 80g | 208kcal | 10.4g | 9.6g | 14.4g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 16816g | 32821kcal | 2980.6g | 1928.4g | 1256.4g | 938.4g | |
| Valittu annoskoko | 8408g | 16411kcal | 1490.3g | 964.2g | 628.2g | 469.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4204g | 8205kcal | 745.2g | 482.1g | 314.1g | 234.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu