Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 3600g | 6955kcal | 1115.6g | 0g | 274g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 630g | 114kcal | 3.5g | 15.7g | 2.5g | 4.4g | |
| Paprika, punainen | 270g | 69kcal | 2.4g | 12.4g | 1.1g | 5.4g | |
| Tomaatti | 1296g | 295kcal | 7.3g | 44.7g | 3.9g | 18.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 2313g | 7060kcal | 513.3g | 913.6g | 34.7g | 499.6g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 1080g | 2192kcal | 22.7g | 87.5g | 194.4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 180g | 1543kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 90g | 234kcal | 11.7g | 10.8g | 16.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18918g | 36923kcal | 3353g | 2169.4g | 1413.6g | 1055.8g | |
| Valittu annoskoko | 9459g | 18462kcal | 1676.5g | 1084.7g | 706.8g | 527.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4730g | 9231kcal | 838.3g | 542.4g | 353.4g | 264g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu