Eevan fetasalaatti
Pilko salaatti ja tomaatit, sekoita.
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Eevalii60
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1227g | 160kcal | 13.7g | 12g | 2.5g | 14.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 701g | 142kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 9.8g | |
| Salaattijuustokuutiot rainbow (Rainbow), annos 175g | 421g | 1051kcal | 71.5g | 0.4g | 84.1g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 140g | 883kcal | 23.8g | 12.8g | 81.3g | 15g | |
| Auringonkukansiemen | 53g | 312kcal | 12.1g | 6.6g | 26g | 3.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 49g | 434kcal | 0g | 0g | 49.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5180g | 5965kcal | 250.6g | 116.8g | 490.2g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 2590g | 2983kcal | 125.3g | 58.4g | 245.1g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1295g | 1491kcal | 62.7g | 29.2g | 122.6g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 4.8g | 2.3g | 9.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu