Eevan fetasalaatti
Pilko salaatti ja tomaatit, sekoita.
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Eevalii60
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1400g | 182kcal | 15.7g | 13.7g | 2.8g | 16.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 800g | 162kcal | 4.8g | 30.4g | 2.4g | 11.2g | |
| Salaattijuustokuutiot rainbow (Rainbow), annos 175g | 480g | 1200kcal | 81.6g | 0.5g | 96g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 160g | 1008kcal | 27.2g | 14.6g | 92.8g | 17.1g | |
| Auringonkukansiemen | 60g | 356kcal | 13.8g | 7.6g | 29.7g | 3.6g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5912g | 6808kcal | 286.2g | 133.6g | 559.4g | 97.4g | |
| Valittu annoskoko | 2956g | 3404kcal | 143.1g | 66.8g | 279.7g | 48.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1478g | 1702kcal | 71.6g | 33.4g | 139.9g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 4.8g | 2.3g | 9.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu