Eevan fetasalaatti
Pilko salaatti ja tomaatit, sekoita.
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Eevalii60
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 219g | 29kcal | 2.5g | 2.1g | 0.4g | 2.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Salaattijuustokuutiot rainbow (Rainbow), annos 175g | 75g | 188kcal | 12.8g | 0.1g | 15g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 25g | 158kcal | 4.3g | 2.3g | 14.5g | 2.7g | |
| Auringonkukansiemen | 9g | 56kcal | 2.2g | 1.2g | 4.6g | 0.6g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 8.8g | 78kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 925g | 1065kcal | 45.2g | 21g | 87.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 463g | 533kcal | 22.6g | 10.5g | 43.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 266kcal | 11.3g | 5.3g | 21.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 4.9g | 2.3g | 9.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu