Jogurttinen uunilohi
Nosta kalafilee uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifileepalat (Findus) | 1050g | 1365kcal | 220.5g | 5.3g | 52.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 26g | 5.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.7g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 350g | 452kcal | 14.7g | 17.8g | 35g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 438g | 1706kcal | 126.9g | 0g | 131.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 131g | 39kcal | 4.8g | 1.2g | 1g | 2.8g | |
| Ruohosipuli | 53g | 12kcal | 0.7g | 0.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4116g | 7169kcal | 735.8g | 52.6g | 440.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 2058g | 3584kcal | 367.9g | 26.3g | 220.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1029g | 1792kcal | 184g | 13.2g | 110.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 17.9g | 1.3g | 10.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu