Jogurttinen uunilohi
Nosta kalafilee uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla.
Sekoita jogurtin joukkoon juustoraaste, tilli, ruohosipuli ja suola.
Levitä jogurtti-juustoseos kalan pinnalle.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Tarjoa uunilohi keitettyjen perunoiden ja kasvisten kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifileepalat (Findus) | 1350g | 1755kcal | 283.5g | 6.8g | 67.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 34g | 7.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.2g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 450g | 581kcal | 18.9g | 22.9g | 45g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 563g | 2194kcal | 163.1g | 0g | 168.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 169g | 51kcal | 6.2g | 1.5g | 1.3g | 3.5g | |
| Ruohosipuli | 68g | 15kcal | 0.9g | 1.1g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5292g | 9217kcal | 945.8g | 67.4g | 566g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 2646g | 4608kcal | 472.9g | 33.7g | 283g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1323g | 2304kcal | 236.5g | 16.9g | 141.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 17.9g | 1.3g | 10.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu