Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 804g | 482kcal | 80.4g | 34.6g | 2.4g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 262g | 115kcal | 1.3g | 16.8g | 1.6g | 8.7g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 219g | 415kcal | 9.8g | 35g | 26.2g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 52g | 184kcal | 0.9g | 46.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2674g | 2393kcal | 184.8g | 266.2g | 60.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1337g | 1196kcal | 92.4g | 133.1g | 30.2g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 669g | 598kcal | 46.2g | 66.6g | 15.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 10g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu