Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 1034g | 620kcal | 103.4g | 44.4g | 3.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 337g | 148kcal | 1.7g | 21.6g | 2g | 11.1g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 281g | 534kcal | 12.6g | 44.9g | 33.7g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 67g | 236kcal | 1.1g | 60g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3438g | 3076kcal | 237.6g | 341.8g | 77.6g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1719g | 1538kcal | 118.8g | 170.9g | 38.8g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 860g | 769kcal | 59.4g | 85.5g | 19.4g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu