Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 1149g | 689kcal | 114.8g | 49.4g | 3.4g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 375g | 165kcal | 1.9g | 24g | 2.2g | 12.4g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 312g | 593kcal | 14g | 49.9g | 37.5g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 75g | 262kcal | 1.3g | 66.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3820g | 3418kcal | 264g | 380g | 86.2g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 1910g | 1709kcal | 132g | 190g | 43.1g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 955g | 855kcal | 66g | 95g | 21.6g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu