Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 1378g | 827kcal | 137.8g | 59.3g | 4.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 449g | 198kcal | 2.2g | 28.8g | 2.7g | 14.8g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 375g | 712kcal | 16.9g | 59.9g | 44.9g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 90g | 315kcal | 1.5g | 80g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4584g | 4102kcal | 316.8g | 456g | 103.4g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 2292g | 2051kcal | 158.4g | 228g | 51.7g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1146g | 1026kcal | 79.2g | 114g | 25.9g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu