Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 1608g | 965kcal | 160.8g | 69.1g | 4.8g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 524g | 231kcal | 2.6g | 33.6g | 3.1g | 17.3g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 437g | 830kcal | 19.7g | 69.9g | 52.4g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 105g | 367kcal | 1.8g | 93.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5348g | 4785kcal | 369.8g | 531.8g | 120.6g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 2674g | 2393kcal | 184.9g | 265.9g | 60.3g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1337g | 1196kcal | 92.5g | 133g | 30.2g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu