Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 172g | 103kcal | 17.2g | 7.4g | 0.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 56g | 25kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 47g | 89kcal | 2.1g | 7.5g | 5.6g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 11g | 39kcal | 0.2g | 10g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 573g | 513kcal | 39.6g | 57g | 12.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 256kcal | 19.8g | 28.5g | 6.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 128kcal | 9.9g | 14.3g | 3.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu