Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 2067g | 1240kcal | 206.7g | 88.9g | 6.2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 674g | 297kcal | 3.4g | 43.1g | 4g | 22.2g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 562g | 1067kcal | 25.3g | 89.9g | 67.4g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 135g | 472kcal | 2.3g | 120g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6876g | 6153kcal | 475.4g | 683.8g | 155.2g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 3438g | 3076kcal | 237.7g | 341.9g | 77.6g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1719g | 1538kcal | 118.9g | 171g | 38.8g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu