Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 2297g | 1378kcal | 229.7g | 98.8g | 6.9g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 749g | 330kcal | 3.7g | 47.9g | 4.5g | 24.7g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 624g | 1186kcal | 28.1g | 99.9g | 74.9g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 150g | 524kcal | 2.5g | 133.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7640g | 6836kcal | 528g | 759.8g | 172.6g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 3820g | 3418kcal | 264g | 379.9g | 86.3g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1910g | 1709kcal | 132g | 190g | 43.2g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu