Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 345g | 207kcal | 34.5g | 14.8g | 1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 112g | 50kcal | 0.6g | 7.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 94g | 178kcal | 4.2g | 15g | 11.2g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 23g | 79kcal | 0.4g | 20g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1146g | 1025kcal | 79.4g | 114g | 25.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 573g | 513kcal | 39.7g | 57g | 12.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 256kcal | 19.9g | 28.5g | 6.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu