Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 402g | 241kcal | 40.2g | 17.3g | 1.2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 131g | 58kcal | 0.7g | 8.4g | 0.8g | 4.3g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 109g | 208kcal | 4.9g | 17.5g | 13.1g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 26g | 92kcal | 0.4g | 23.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1337g | 1196kcal | 92.4g | 133g | 30.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 669g | 598kcal | 46.2g | 66.5g | 15.1g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 334g | 299kcal | 23.1g | 33.3g | 7.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu