Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 57g | 35kcal | 5.7g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 19g | 8.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 16g | 30kcal | 0.7g | 2.5g | 1.9g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 3.7g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 171kcal | 13.2g | 19g | 4.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 85kcal | 6.6g | 9.5g | 2.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 43kcal | 3.3g | 4.8g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 10g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu