Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 574g | 345kcal | 57.4g | 24.7g | 1.7g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 187g | 82kcal | 0.9g | 12g | 1.1g | 6.2g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 156g | 297kcal | 7g | 25g | 18.7g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 38g | 131kcal | 0.6g | 33.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1910g | 1709kcal | 131.8g | 190g | 43g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 955g | 855kcal | 65.9g | 95g | 21.5g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 478g | 427kcal | 33g | 47.5g | 10.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu