Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 70g | 207kcal | 6.1g | 36.4g | 1.7g | 9.7g | |
| Kauralese | 79g | 284kcal | 14.2g | 35.9g | 6.1g | 13.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2058g | 981kcal | 40.6g | 144.6g | 15.6g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 1029g | 490kcal | 20.3g | 72.3g | 7.8g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 245kcal | 10.2g | 36.2g | 3.9g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu