Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 90g | 266kcal | 7.9g | 46.8g | 2.2g | 12.5g | |
| Kauralese | 101g | 365kcal | 18.2g | 46.2g | 7.8g | 17.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2646g | 1261kcal | 52.2g | 186g | 20g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 1323g | 631kcal | 26.1g | 93g | 10g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 662g | 315kcal | 13.1g | 46.5g | 5g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu