Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 10g | 30kcal | 0.9g | 5.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Kauralese | 11g | 41kcal | 2g | 5.1g | 0.9g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 294g | 140kcal | 5.8g | 20.6g | 2.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 147g | 70kcal | 2.9g | 10.3g | 1.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 35kcal | 1.5g | 5.2g | 0.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu