Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 100g | 296kcal | 8.7g | 52g | 2.5g | 13.9g | |
| Kauralese | 113g | 405kcal | 20.2g | 51.3g | 8.7g | 19.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 1401kcal | 57.8g | 206.6g | 22.4g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 701kcal | 28.9g | 103.3g | 11.2g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 350kcal | 14.5g | 51.7g | 5.6g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu