Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 240g | 709kcal | 21g | 124.8g | 6g | 33.4g | |
| Kauralese | 270g | 972kcal | 48.6g | 123.1g | 20.8g | 47.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7056g | 3362kcal | 139.2g | 495.8g | 53.6g | 161.2g | |
| Valittu annoskoko | 3528g | 1681kcal | 69.6g | 247.9g | 26.8g | 80.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1764g | 841kcal | 34.8g | 124g | 13.4g | 40.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu