Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 30g | 89kcal | 2.6g | 15.6g | 0.7g | 4.2g | |
| Kauralese | 34g | 122kcal | 6.1g | 15.4g | 2.6g | 5.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 420kcal | 17.4g | 62g | 6.6g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 210kcal | 8.7g | 31g | 3.3g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 105kcal | 4.4g | 15.5g | 1.7g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu