Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 320g | 946kcal | 28g | 166.4g | 8g | 44.5g | |
| Kauralese | 360g | 1296kcal | 64.8g | 164.2g | 27.7g | 63g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9408g | 4483kcal | 185.6g | 661.2g | 71.4g | 215g | |
| Valittu annoskoko | 4704g | 2242kcal | 92.8g | 330.6g | 35.7g | 107.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2352g | 1121kcal | 46.4g | 165.3g | 17.9g | 53.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu