Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 35g | 103kcal | 3.1g | 18.2g | 0.9g | 4.9g | |
| Kauralese | 39g | 142kcal | 7.1g | 18g | 3g | 6.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1029g | 490kcal | 20.4g | 72.4g | 7.8g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 515g | 245kcal | 10.2g | 36.2g | 3.9g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 257g | 123kcal | 5.1g | 18.1g | 2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu